Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования детей городского округа Серпухов
"ДОСУГОВЫЙ ЦЕНТР "ЮНОСТЬ"

Главная
Вся лента новостей


Тренируем память (советы наших психологов)

Предлагаем несколько эффективных способов, которые помогут укрепить память и улучшить работу мозга.

1. Создавайте ассоциации и зрительные образы.
Суть метода ассоциаций — соединить известное и неизвестное в единую историю.Так легко можно выучить дорожные знаки, пароли и даты, номера телефонов и кредитных карт.

Изображения запоминаются эффективнее, если они будут необычными и даже абсурдными. 
Например нужно запомнить число 85. Восьмерка напоминает женщину с крупными бедрами и объемной грудью, а цифра пять — одноколесный цирковой велосипед. Мысленно нарисуйте полную даму, которая покупает такой велосипед и ездит на нем по городу.
В дальнейшем не составит труда восстановить в памяти такой образ.
В очередной раз кладя ключи в то или иное место, представьте себе, как здесь распускается цветок. Наутро вы точно не забудете, где именно в вашем доме вырос цветок, и быстро найдете нужную вещь.

2. Учите стихи и читайте вслух.
Проверенный временем метод — заучивание стихотворений. Речь идет не о бездумной зубрежке, а о понимании смысла, его осознанном восприятии. Возьмите за правило каждую неделю учить по одному небольшому произведению. Постепенно увеличивайте объем материала. Его будет легче запомнить, если заранее разбить на несколько частей и учить по четверостишиям. 

3. Пытайтесь вспомнить забытое.
Например, оставьте дома список покупок, составленный перед походом в магазин. Не купите что-то в этот раз — к следующему походу появится стимул лучше запоминать пункты из списка и держать их в голове.

4. Вспоминайте события дня.
 Перед сном попробуйте восстановить отрывки диалогов, образы людей, их мимику и жесты, каждый телефонный звонок и блюда, из которых состоял ваш рацион. При этом важно подключить воображение, зрительную, слуховую и обонятельную память. Полезно вести дневник.

5. Играйте в интеллектуальные игры
Они активизируют работу мозга, тренируют память и внимание. 
Закройте глаза и попробуйте рассказать о расположении всех предметов, находящихся в комнате. А теперь бросьте на стол горсть спичек и внимательно посмотрите, чтобы запомнить их порядок. После этого сфотографируйте спички и перемешайте. Ваша задача — воссоздать композицию.




Просмотров: 42 |










































АФИША

Личный кабинет
Чт, 28.05.2020, 07:22

ВИДЕО




Конструктор сайтов - uCoz
верх